Звезды FitnessBlender на YouTube Дэниэл и Келли Сегарс рассказывают, как оставаться в форме в праздничные дни

«Это сезон, а это означает конфеты, печенье, гоголь-моголь, горячий шоколад с добавками и многое другое! Хотя эти праздничные лакомства могут быть не очень полезными для нашего желудка, пара YouTube Даниэль а также - a.k.a. - есть самые удивительные советы, как оставаться в форме в это очень веселое время года. Пара рассказала, что праздники добавляют дополнительную сложность в виде плотного графика и множества вкусных блюд. Стиль жизни исключительно. Это может быть сложно, но с балансом человек определенно может прийти в форму - вам просто нужно заранее спланировать, чтобы преодолеть эти препятствия.



Fitspo Предупреждение! Взгляните на самые смелые селфи Бритни Спирс за последние годы

Итак, прежде чем запастись буфетом, подумайте об этих предложениях. Они выяснили, что избавление от «правил» диеты может помочь избавиться от пищевого беспокойства и минимизировать вероятность переедания. Один из самых быстрых способов сделать что-то привлекательным для кого-то - сказать им, что этого не может быть. Хотя есть продукты, которые определенно являются лучшим выбором, чем другие, правила о «хорошей» и «плохой» пище могут быть скользким спуском. Внимательность может помочь. По-настоящему пробуйте еду во время еды - оставайтесь в моменте, наслаждайтесь ею.

Дэниел и Келли Сегар в селфи

Предоставлено FitnessBlender / Instagram



Кроме того, Дэниел и Келли поощряют людей выбирать более здоровую пищу, чтобы не было соблазна отказываться от нездоровой пищи на вечеринке. Убедитесь, что вы регулярно едите и / или перекусываете в праздничные дни, поскольку выбор продуктов, как правило, становится все менее и менее полезным, когда вы принимаете эти решения натощак, добавили они. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды - поддержание надлежащего обезвоживания - один из лучших способов положить конец пустым перекусам.



В плане тренировок пара - - хочу прояснить, что результаты не появляются в одночасье. Пара посоветовала не делать ничего радикального. Ставьте разумные цели - те, которых вы можете придерживаться. 30 минут умных тренировок четыре-пять раз в неделю могут быть гораздо эффективнее, чем часы и часы на тренажере. Будьте готовы адаптировать здоровые привычки и сохранять их. Суровая правда заключается в том, что это должно быть изменение образа жизни, чтобы результаты остались неизменными.



Кэндис Кэмерон-Буре говорит о фитнесе и новогодних решениях Настройки Выкл. Автоматические подписи - en-US Цвет шрифта Белый Непрозрачность шрифта 100% Размер шрифта 100% Семейство шрифтов Край символа Arial Нет Цвет фона Черный Непрозрачность фона 50% Цвет окна Черный Непрозрачность окна 0% Сбросить БелыйЧерныйКрасныйЗеленыйСинийЖелтыйМагентаЦиан 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedУниформаDrop Shadow БелыйЧерныйКрасныйЗеленыйСинийЖелтыйМагентаЦиан 100% 75% 75% 50% 25% 25% 0% БелыйЧерныйЯнцовый В прямом эфире 00:00 02:06 02:06

Конечно, не всегда легко пошевелить телом, когда температура опускается ниже 50 градусов, но пара не забывает, как хорошо они себя чувствуют после того, как потеют. Они сказали, что мы чувствуем себя прекрасно, может быть, не во время, но всегда после. У нас больше энергии, мы в хорошем настроении, мыслим яснее и спокойнее. Мы чувствуем себя лучше и успешнее.

Даже если у вас мало времени, звезды социальных сетей показали, что быструю 10-минутную тренировку движений с собственным весом можно выполнять где угодно и когда угодно. Они добавили: Мы - - предлагайте 600 бесплатных видеороликов о тренировках, которые вы можете искать по длине, оборудованию, сложности, типу тренировки и т. Д. Люди снимали наши видео с тренировками в отелях по всему миру!

Дэниел и Келли Сегарс в селфи

Предоставлено Келли Сегарс / Instagram



Похоже на идеальный план! А теперь иди и наслаждайся шоколадом.

Тайра Бэнкс без макияжа

Интересные статьи

Популярные посты

Фотографии Бриттани Гэлвин в бикини определенно достойны розы! Смотрите самые горячие фото звезды BiP в купальниках

Фотографии Бриттани Гэлвин в бикини определенно достойны розы! Смотрите самые горячие фото звезды BiP в купальниках

Ошеломляющая чистая стоимость Майли Сайрус ~ Невозможно приручить ~! Узнайте, как певец зарабатывает деньги

Ошеломляющая чистая стоимость Майли Сайрус ~ Невозможно приручить ~! Узнайте, как певец зарабатывает деньги

Обзор матраса Joybed LX

Обзор матраса Joybed LX

TMI со звездами: признания знаменитостей, которые вызовут у вас сильнейшее раздражение

TMI со звездами: признания знаменитостей, которые вызовут у вас сильнейшее раздражение

~Летняя~ Девушка! Звезда кантри Кэссади Поуп: лучшие моменты в бикини: смотрите фотографии

~Летняя~ Девушка! Звезда кантри Кэссади Поуп: лучшие моменты в бикини: смотрите фотографии

Она здесь! Кристина Агилера ошеломила серым на церемонии вручения премии Грэмми 2024 [Фото]

Она здесь! Кристина Агилера ошеломила серым на церемонии вручения премии Грэмми 2024 [Фото]

Веселая мама! Мэрайя Кэри и ее близнецы проводят выходные Дня труда в парке развлечений Сидар-Пойнт: фото

Веселая мама! Мэрайя Кэри и ее близнецы проводят выходные Дня труда в парке развлечений Сидар-Пойнт: фото

Упражнения и сон

Упражнения и сон

Расстройство периодических движений конечностей

Расстройство периодических движений конечностей

~Трейлор~ Все говорят! Реакция знаменитостей на роман Тейлор Свифт и Трэвиса Келси

~Трейлор~ Все говорят! Реакция знаменитостей на роман Тейлор Свифт и Трэвиса Келси