Звезды FitnessBlender на YouTube Дэниэл и Келли Сегарс рассказывают, как оставаться в форме в праздничные дни

«Это сезон, а это означает конфеты, печенье, гоголь-моголь, горячий шоколад с добавками и многое другое! Хотя эти праздничные лакомства могут быть не очень полезными для нашего желудка, пара YouTube Даниэль а также - a.k.a. - есть самые удивительные советы, как оставаться в форме в это очень веселое время года. Пара рассказала, что праздники добавляют дополнительную сложность в виде плотного графика и множества вкусных блюд. Стиль жизни исключительно. Это может быть сложно, но с балансом человек определенно может прийти в форму - вам просто нужно заранее спланировать, чтобы преодолеть эти препятствия.

Fitspo Предупреждение! Взгляните на самые смелые селфи Бритни Спирс за последние годы

Итак, прежде чем запастись буфетом, подумайте об этих предложениях. Они выяснили, что избавление от «правил» диеты может помочь избавиться от пищевого беспокойства и минимизировать вероятность переедания. Один из самых быстрых способов сделать что-то привлекательным для кого-то - сказать им, что этого не может быть. Хотя есть продукты, которые определенно являются лучшим выбором, чем другие, правила о «хорошей» и «плохой» пище могут быть скользким спуском. Внимательность может помочь. По-настоящему пробуйте еду во время еды - оставайтесь в моменте, наслаждайтесь ею.

Дэниел и Келли Сегар в селфи

Предоставлено FitnessBlender / Instagram

Кроме того, Дэниел и Келли поощряют людей выбирать более здоровую пищу, чтобы не было соблазна отказываться от нездоровой пищи на вечеринке. Убедитесь, что вы регулярно едите и / или перекусываете в праздничные дни, поскольку выбор продуктов, как правило, становится все менее и менее полезным, когда вы принимаете эти решения натощак, добавили они. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды - поддержание надлежащего обезвоживания - один из лучших способов положить конец пустым перекусам.



В плане тренировок пара - - хочу прояснить, что результаты не появляются в одночасье. Пара посоветовала не делать ничего радикального. Ставьте разумные цели - те, которых вы можете придерживаться. 30 минут умных тренировок четыре-пять раз в неделю могут быть гораздо эффективнее, чем часы и часы на тренажере. Будьте готовы адаптировать здоровые привычки и сохранять их. Суровая правда заключается в том, что это должно быть изменение образа жизни, чтобы результаты остались неизменными.



Кэндис Кэмерон-Буре говорит о фитнесе и новогодних решениях Настройки Выкл. Автоматические подписи - en-US Цвет шрифта Белый Непрозрачность шрифта 100% Размер шрифта 100% Семейство шрифтов Край символа Arial Нет Цвет фона Черный Непрозрачность фона 50% Цвет окна Черный Непрозрачность окна 0% Сбросить БелыйЧерныйКрасныйЗеленыйСинийЖелтыйМагентаЦиан 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedУниформаDrop Shadow БелыйЧерныйКрасныйЗеленыйСинийЖелтыйМагентаЦиан 100% 75% 75% 50% 25% 25% 0% БелыйЧерныйЯнцовый В прямом эфире 00:00 02:06 02:06

Конечно, не всегда легко пошевелить телом, когда температура опускается ниже 50 градусов, но пара не забывает, как хорошо они себя чувствуют после того, как потеют. Они сказали, что мы чувствуем себя прекрасно, может быть, не во время, но всегда после. У нас больше энергии, мы в хорошем настроении, мыслим яснее и спокойнее. Мы чувствуем себя лучше и успешнее.

Даже если у вас мало времени, звезды социальных сетей показали, что быструю 10-минутную тренировку движений с собственным весом можно выполнять где угодно и когда угодно. Они добавили: Мы - - предлагайте 600 бесплатных видеороликов о тренировках, которые вы можете искать по длине, оборудованию, сложности, типу тренировки и т. Д. Люди снимали наши видео с тренировками в отелях по всему миру!

Дэниел и Келли Сегарс в селфи

Предоставлено Келли Сегарс / Instagram



Похоже на идеальный план! А теперь иди и наслаждайся шоколадом.

Тайра Бэнкс без макияжа

Интересные статьи

Популярные посты

От «Сумерек» до сегодняшнего дня! Кристен Стюарт так сильно изменилась за эти годы

От «Сумерек» до сегодняшнего дня! Кристен Стюарт так сильно изменилась за эти годы

Сколько получают судьи «Голос»? Зарплаты Блейка Шелтона, Келли Кларксон, Джона Ледженда и других

Сколько получают судьи «Голос»? Зарплаты Блейка Шелтона, Келли Кларксон, Джона Ледженда и других

Кара Делевинь — лидер стильных нарядов без лифчика: смотрите фото актрисы без лифчика

Кара Делевинь — лидер стильных нарядов без лифчика: смотрите фото актрисы без лифчика

Джесси Джей стала официальным лицом в Instagram с бойфрендом Максом Фамом через 11 месяцев после раскола Ченнинга Татума

Джесси Джей стала официальным лицом в Instagram с бойфрендом Максом Фамом через 11 месяцев после раскола Ченнинга Татума

Самые милые моменты Джей Ло и Бена Аффлека с детьми друг друга Эмме, Макс, Вайолет, Серафина, Сэмюэл: фото

Самые милые моменты Джей Ло и Бена Аффлека с детьми друг друга Эмме, Макс, Вайолет, Серафина, Сэмюэл: фото

Ноктурия или частое мочеиспускание по ночам

Ноктурия или частое мочеиспускание по ночам

Дети и сон

Дети и сон

Как получить кровь из листов

Как получить кровь из листов

В поисках любви раньше Блейка Шелтона! История свиданий Гвен Стефани полна коллег-певцов

В поисках любви раньше Блейка Шелтона! История свиданий Гвен Стефани полна коллег-певцов

Эшли Бенсон сделала пластическую операцию? Фотографии преображения звезды «Милые обманщицы»

Эшли Бенсон сделала пластическую операцию? Фотографии преображения звезды «Милые обманщицы»