8-месячный регресс сна
Начиная примерно с шестимесячной отметки, многие дети делают большой шаг вперед во сне, проводя большую часть ночи во сне, а во многих случаях даже во сне. Но в восемь месяцев некоторые младенцы испытывают новый раунд проблем со сном, которые, кажется, противодействуют их недавнему прогрессу.
Этот скачок на пути к устойчивому сну часто называют регрессом сна и, хотя обычно кратковременный, может вызвать разочарование у родителей. Получение фактов о восьмимесячном регрессе сна может помочь родителям узнать, чего ожидать, и даст им возможность поощрять здоровый сон для своего ребенка.
Как меняется младенческий сон к восьми месяцам?
В течение первого года жизни младенцы претерпевают значительные изменения в режиме сна. По прошествии первых нескольких месяцев у младенцев начинаются более длительные периоды сна, причем больше сна приходится на ночь.
К группа экспертов, организованная Национальным фондом сна, рекомендует что восьмимесячные дети спят от 12 до 15 часов в день. Обычно это включает пару дневных снов, но многие дети также начинают спать всю ночь. около шести месяцев .
Хлоя Кардашьян до того, как стала известной
Тем не менее, восьмимесячные дети нередко просыпаются ночью. Сон значительно различаются среди младенцев Таким образом, в восемь месяцев многие младенцы все еще находятся в процессе консолидации периодов сна и более продолжительного сна по ночам.
Связанное чтение
- Когда детям следует перестать дремать?
Вместо этого изменения сна ребенка происходят не в вакууме, а вместе с этими широкими элементами роста, обучения и развития. Восьмимесячные дети видят примечательные повышение их когнитивных и физических способностей . Примерно в этом возрасте многие младенцы начали прорезывание зубов и может переворачиваться, самостоятельно сидеть и ползать. Их экологическая осведомленность продолжает расти, и у них могут начаться более сильные эмоциональные реакции и привязанности.
Что вызывает 8-месячный регресс сна?
Множество различных факторов, связанных с развитием ребенка, могут повлиять на его сон и способствовать его регрессу в течение восьми месяцев. Вот некоторые примеры:
- Прорезывание зубов, которое может привести к суетливости или пробуждению
- Эмоциональное развитие, которое может усилить тревогу разлуки
- Повышение экологической осведомленности, вызывающее чрезмерную стимуляцию
- Повышенные физические способности, которые могут вызвать беспокойство в постели.
Тот факт, что одновременно происходит множество изменений в развитии, затрудняет выявление единственной причины восьмимесячного регресса сна. Кроме того, родители могут пробовать тренировать сон или изменять режим сна, и регресс может быть частью процесса привыкания ребенка к этим изменениям.
У всех детей наблюдается 8-месячный регресс сна?
Не у всех младенцев наблюдается восьмимесячный регресс сна. Режим сна младенцев далеко не однороден, а это означает, что они не у всех детей развиваются одинаково. В результате некоторые младенцы будут испытывать проблемы со сном примерно к восьми месяцам, в то время как другие дети того же возраста могут немного изменить свой сон или даже начать лучше спать.
Каковы симптомы 8-месячного регресса сна?
Когда у восьмимесячного ребенка наблюдается регресс сна, некоторые потенциальные симптомы включают:
Кэмерон Диаз действительно снималась в порно?
- Больше ночных пробуждений
- Сложнее засыпать вначале или после ночного пробуждения
- Повышенная суетливость, плач или возбуждение перед сном или во время пробуждения
- Более продолжительный дневной сон и меньшее количество ночного сна
Каждый младенец индивидуален, и причины этих проблем со сном могут повлиять на их продолжительность. В целом, восьмимесячный регресс сна длится не дольше нескольких недель, особенно если родители могут сформировать и закрепить здоровые привычки сна.
Даже после того, как регресс сна закончился, это не означает идеального сна. Младенцы могут по-прежнему испытывать периодические проблемы со сном или сталкиваться с другими нарушениями сна по мере взросления.
Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня gov-civil-aveiro.pt.Дополнительную информацию можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Как родители могут справиться с проблемами сна у восьмимесячных детей?
Самый важный шаг, который родители могут предпринять, чтобы справиться с восьмимесячным регрессом сна, - это подумать о том, как они могут создать привычки и среду, способствующие здоровому сну их младенца. Даже когда стратегии для лучшего сна младенцев не сразу разрешить регресс сна, они могут способствовать более здоровому сну в будущем .
- Придерживайтесь безопасного сна. Каждый раз, когда вы пересматриваете правила отхода ко сну, хорошо бы убедиться, что они соответствуют рекомендации по безопасному детскому сну , например, снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) за счет хранения мягких предметов в кроватке.
- Продолжайте работать над режимом сна. Даже если это может быть нарушено регрессом сна, постарайтесь максимально стандартизировать режим сна вашего ребенка, включая дневной сон.
- Старайтесь регулярно ложиться спать. Каждую ночь готовьте ребенка ко сну таким же образом, чтобы он привык к процессу подготовки ко сну. Было показано, что последовательный распорядок облегчают засыпание и уменьшают вероятность ночного пробуждения . Перед сном убедитесь, что ваш ребенок сыто и у него было время расслабиться в комфортной обстановке без излишней стимуляции.
- Уменьшите количество потенциальных неудобств и отвлекающих факторов. Ваш ребенок может спать лучше всего, если вокруг него тихо и темно, и нет ничего, что могло бы его напугать или отвлечь. Машины с белым шумом могут помочь заглушить фоновый шум.
- Используйте силу естественного света. Воздействие естественного света во время дневных занятий может помочь установить режим сна и бодрствования для вашего ребенка, который более точно соответствует циклу день-ночь, повышая вероятность того, что он будет спать всю ночь.
- Смочите десны холодной влажной салфеткой.
- Слегка помассируйте десны пальцами (после тщательного мытья рук)
- Позвольте вашему ребенку ненадолго воспользоваться жевательной игрушкой, предназначенной для прорезывания зубов у детей.
- Если педиатр одобрил лечение ребенка, назначьте ему парацетамол от сильной боли при прорезывании зубов.
- Делайте короткие промежутки времени в течение дня, чтобы ваш ребенок больше привык к этому, когда это происходит ночью.
- Теплый и стандартный прощальный ритуал, который заставит вашего ребенка почувствовать себя комфортно, прежде чем вы отойдете от него.
- Оставить возле их кроватки что-то, что они могут видеть, что напоминает им о вас.
- Отсутствие набора веса или роста
- Уменьшение ежедневных кормлений
- Снижение мочеиспускания или дефекации
- Затрудненное или ненормальное дыхание во время сна
-
использованная литература
+14 источников- 1. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С.М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Хазен, Н., Херман, Дж., Кац, Е.С., Хейрандиш-Гозал, Л., Нойбауэр, Д. Н., О'Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Роудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015) . Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
- 2. Градисар М., Джексон К., Спурриер Н. Дж., Гибсон Дж., Уизэм Дж., Уильямс А. С., Долби Р. и Кеннауэй Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
- 3. Минделл, Дж. А., Лейхман, Э. С., Компосто, Дж., Ли, К., Бхуллар, Б., и Уолтерс, Р. М. (2016). Разработка режимов сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. Журнал исследований сна, 25 (5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
- Четыре. Национальный центр врожденных дефектов и пороков развития (NCBDDD), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (9 июня 2020 г.). Важные вехи: ваш ребенок к девяти месяцам. Получено 3 сентября 2020 г., из https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
- 5. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября). Прорезывание зубов. Получено 3 сентября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
- 6. Американская академия педиатрии (AAP). (2018, 16 июля). Усыпление вашего ребенка. Получено 3 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
- 7. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября). Привычки перед сном для младенцев и детей. Получено 3 сентября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
- 8. Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 2 сентября 2020 г., из https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
- 9. Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Го, Д. Ю. (2015). Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. Сон, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
- 10. Американская академия педиатрии (AAP). (2018, 20 декабря). Боль при прорезывании зубов у ребенка. Получено 1 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx.
- одиннадцать. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2018, 20 мая). Боязнь разлуки у детей. Получено 3 сентября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
- 12. Суонсон, В. С. (21 ноября 2015 г.). Как облегчить у ребенка тревогу разлуки. Получено 3 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
- 13. Американская академия педиатрии (AAP). (2013, 15 сентября). Сон всю ночь. Получено 1 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
- 14. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., Исследовательская группа Мавана (2018). Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
Даже при соблюдении всех этих советов у вашего восьмимесячного ребенка могут сохраняться проблемы со сном. Если они просыпаются посреди ночи, не обращайте на них внимания сразу. Вместо этого подождите пару минут, чтобы увидеть, смогут ли они успокоиться и снова заснуть. В противном случае вы можете попытаться их тихо утешить (и при необходимости покормить), приглушив свет и избегая громких шумов.
Как справиться с регрессом сна, связанным с прорезыванием зубов
Если ваш ребенок просыпается от боли при прорезывании зубов, разные подходы могут помочь , включая:
Управление тревогой, связанной с разлукой
Если ваш ребенок начинает плакать или становиться раздражительным, когда вы отходите от его кровати, это может быть из-за беспокойства о разлуке, которое часто бывает начинается или усиливается примерно в восемь месяцев .
Кейт Миддлтон беременна 3-м ребенком
Многие дети сталкиваются с этой проблемой, и родителям полезно утешать своего ребенка, не награждая его плачем. По этой причине лучше не вынимать ребенка из кроватки, когда он плачет от страха разлуки.
Примеры способы помочь облегчить беспокойство о разлуке включают:
как кардашьян стал известен
Вашему младенцу может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, что вы не рядом, но преодоление тревоги разлуки и обучение самоуспокоению могут стать важным шагом на пути к тому, чтобы он крепко спал всю ночь.
Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у восьмимесячных детей?
Большинство нарушений сна кратковременны, но если проблемы со сном у вашего ребенка сохраняются в течение длительного периода или, кажется, продолжают ухудшаться, вы можете обсудить этот вопрос с педиатром вашего ребенка. Их врач может дать конкретные рекомендации по таким вопросам, как прорезывание зубов и беспокойство о разлуке.
Кроме того, вам следует обратиться к педиатру, если вы: обнаружить другие изменения в вашем ребенке включая:
Самопомощь для родителей
Важно, чтобы у родителей были разумные ожидания относительно сна ребенка. Несмотря на то, что родители надеются, что их ребенок спит всю ночь к восьми месяцам, даже значительное число 12-месячных детей все еще не спите шесть и более часов подряд ночью . Это не означает, что родители делают что-то неправильно, и вы не должны расстраиваться или винить себя, если у вашего ребенка наблюдается регресс сна на восемь месяцев.
Помимо установления соответствующих ожиданий, родителям важно подумать и спланировать, как они могут удовлетворить свои ежедневные потребности во сне. Качественный сон жизненно важен для общего здоровья каждого человека, и родители могут лучше заботиться о себе. а также уход за детьми, когда они получают необходимое количество отдыха.